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新娘冬季燃脂减肥方式

Post time:2015-7-2 16:57 Read:2151 Author:admin
         对于我们新娘来说其实这个婚礼上还是有很多的方式需要来好好的了解的,那么这里小编来给我们大家介绍下这个新娘冬季燃脂减肥的运动方式吧,相信我们大家一定可以有一个更好的状态来迎接自己的婚礼的。

第一个方式:滑冰 
  滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。
  脂肪燃烧值:420卡/小时。

第二个方式:慢跑/散步
  慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。
  脂肪燃烧值:慢跑:420卡/小时;散步:240卡/小时。

第三个方式:自行车
  这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。
  脂肪燃烧值:240卡/小时。

第四个方式:排球
  这项运动,对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助。
  脂肪燃烧值:180卡/小时。

第五个方式:羽毛球
  经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性,协调性,可以提高人们上下肢及躯干的活动能力,改善呼吸系统和心血管系统的功能,提高有氧供能和无氧供能的能力,调节神经系统并提高其抗乳酸的能力,而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

        那么对于以上的这些内容的介绍,其实我们大家应该都已经了解了吧,那么我们也就不要在犹豫了,赶紧行动起来吧,在自己的这个婚礼上好好的来为自己的这个减肥运动动起来吧。
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